En los métodos de meditación budista, normalmente se centran en "cultivar la mente" y prestan poca atención a los cambios fisiológicos, sin embargo, en los métodos taoístas, se presta extrema atención a los cambios fisiológicos en el cuerpo. , El taoísmo tiene algunos métodos de visualización y arrastre de qi durante la meditación, que también deben coordinarse con ejercicios, y también existen métodos para entrar en la tranquilidad y la concentración. En el budismo zen tradicional, la meditación sólo busca lograr tranquilidad y concentración. Excepto alguna ayuda para lograr la tranquilidad, como contar las respiraciones en la etapa inicial, todos los requisitos son para lograr la concentración.
Los taoístas creen que debido al método de práctica de la meditación, el verdadero propósito de la práctica de la meditación es abrir los dos meridianos de Ren y Du, para acceder a los ocho meridianos extraordinarios, restaurar la salud y aumentar la vida. durar. Por lo tanto, el taoísmo defiende que "el cultivo de la vida y la vida" es el camino correcto.
Sin embargo, la diferencia entre los métodos de meditación budista y taoísta no es absoluta. Especialmente bajo la influencia de la idea de la unidad del confucianismo, el budismo y el taoísmo, los budistas no se oponen a la práctica física durante la meditación; los taoístas también prestan más atención al cultivo psicológico durante la meditación.
Especialmente en la etapa avanzada de la práctica de la meditación, las experiencias del budismo y el taoísmo muestran características de convergencia. Ambas escuelas tratan de detener y detener el pulso, y luego se puede obtener energía y sabiduría especiales. que todos los ríos se han unido, diferentes caminos conducen al mismo destino.
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Puntos clave de las posturas de meditación:
1. Coloca los pies en posición de loto.
Coloca primero el pie izquierdo. su pierna derecha y luego coloque su pie derecho encima de su pie izquierdo, llamado Vajrasana. Primero coloque su pie derecho sobre su pierna izquierda, luego coloque su pie izquierdo sobre su pie derecho y diga Ruyi Sentado. Puedes sentarte en cualquier posición o alternar entre ellas cuando te duelan las piernas. Si no es posible utilizar un disco doble, utilice un disco único.
2. Columna recta
Cuando las personas meditan, la clave es mantener la columna vertical. Las nalgas deben estar acolchadas con un cojín de dos a tres pulgadas de alto, que esté inclinado hacia abajo desde la raíz del muslo hasta la rodilla. Deje que las dos rodillas toquen el suelo como punto de apoyo. aire Debes sentir que el centro de gravedad es estable, sin inclinarte hacia adelante o hacia atrás. La sensación es el principio.
Luego envuelve tus piernas, cintura y el punto Fengchi en tu espalda. Cuando hace frío, algunas personas todavía necesitan vendarse la cabeza. La parte superior del cuerpo debe estar naturalmente erguida, sin inclinarse hacia adelante o hacia atrás. El punto Baihui y el punto Huiyin deben estar en línea vertical, pero asegúrese de relajarse de forma natural. Cabe señalar que la holgura hará que el Qi fluya suavemente y los meridianos. será suave; la rigidez provocará el estancamiento del Qi y dificultará la circulación del Qi y la sangre.
3. Apertura de hombros
Los hombros deben relajarse y caer, pero no elevar el pecho. Cuando un meditador medita, levanta ligeramente las manos, mueve los hombros ligeramente hacia atrás y sus hombros y axilas están vacíos por dentro. Vistos desde fuera, los hombros son una línea paralela; vistos desde atrás, los hombros son redondos.
4. Forma un mudra con las manos debajo del ombligo.
Coloca tu mano izquierda debajo de tu mano derecha, junta tus pulgares de forma aleatoria e intencionada y colócalos debajo de tu ombligo.
5. La cabeza está en posición neutral
La cabeza está en posición neutral, la barbilla está ligeramente bajada hacia adelante, la parte posterior de la cabeza está ligeramente retraída y el movimiento de las dos arterias grandes en los lados izquierdo y derecho del cuello está ligeramente suprimida. El punto más crítico es que si la cabeza está inclinada y la cintura no puede formar una línea recta hueca, lo más probable es que se sienta somnoliento. Al vivir entre el cielo y la tierra, uno mismo es una criatura espiritual entre el cielo y la tierra. Debido a la inclinación de esta línea central, la energía justa del cielo y de la tierra no puede caer sobre vosotros.
6. Cierra ligeramente los ojos.
Al meditar, fija primero los ojos y luego, lentamente, entrecierra los ojos sin caer. Verá una luz brillante, está de acuerdo con las reglas. Si miras hacia abajo, definitivamente no podrás concentrarte. Simplemente te sentarás y descansarás.
Los ojos están ligeramente abiertos, como si estuvieran cerrados y abiertos, como si estuvieran entreabiertos y entrecerrados, como si estuvieran haciendo la vista gorda. Sus ojos determinaron aleatoriamente la posición a siete u ocho pies delante del asiento, o alrededor de un pie, uno o dos pies. Para las personas que habitualmente trabajan con los ojos, es mejor cerrarlos al comienzo de la meditación. Lo más estándar para tus ojos es ver un metro delante de ti.
7. Lamer el paladar superior con la lengua
Lamer ligeramente la mitad frontal de la lengua contra el paladar superior es como el estado de un bebé que duerme profundamente antes de que le crezcan los dientes. Se llama "puente" en el budismo. ¿Qué tipo de puente? Hay 365 puntos de acupuntura principales en el cuerpo humano, que corresponden a una revolución de la Tierra y el Sol.
Enciclopedia Baidu - Medita
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