1. Cómo te gusto ahora
Esta canción es el tema principal de "Teddy Bear". El estilo es muy brillante. Si has visto la película, escucha esta canción. Cuando estés corriendo, tu mente se llenará con la mirada mezquina de Teddy. Como calentamiento inicial para correr, podrás superar rápidamente la mentalidad de no querer correr. Por cierto, si se trata de una cinta de correr, se recomienda hacerlo. ajusta la velocidad a 5,5 y camina de 1 a 2 minutos. Esta canción dura casi 4 minutos. Puedes empezar a correr después de escuchar la mitad. Se recomienda que el tempo sea 10 tan pronto como suene, al menos 8,5.
Si estás corriendo al aire libre, puedes caminar a una velocidad un poco más rápida durante un rato y luego empezar a correr. Es muy importante pensar mentalmente cuando escuchas música. Debes imaginar que tú y Teddy están caminando juntos por la calle, sacudiendo la cabeza poco a poco.
2., Rainbow Ray (Linkin Park)
Como tema principal de Transformers 3, esta canción puede recordarte rápidamente la época en la que los humanos casi fueron asesinados por robots del espacio exterior. La desesperación de mirar las ruinas y las ganas de correr cuando hay desesperación. Esto es instinto humano. Cuando corres, debes imaginar que estás en medio de un montón de ruinas. A lo lejos hay un abejorro. que fue derribado pero se levantó de nuevo. Después de ser jodido, casi llorarás, por lo que necesitas este tipo de efecto para mejorar el cerebro.
La fatiga de correr en realidad proviene en gran medida del cerebro. Si te sientes cansado, estarás realmente cansado, especialmente cuando eres físicamente capaz de correr distancias más largas. Entonces, cuando escuches algunas canciones sobre cómo encontrar la esperanza a partir de la desesperación, ¡tus pasos se harán más grandes inconscientemente, Hirata-kun!
3. ¿Quién dejó salir a los perros? (Baha Men)
Si escuchas las dos primeras canciones, te llevará casi 9 minutos, y del 9 al 25 minutos serán. Es más difícil, así que es hora de aumentar lentamente el ritmo. Utilicé la canción "who let the dogs out" primero porque el comienzo es muy emocionante, especialmente la sensación de triunfo. Puedes cantar en voz baja mientras corres y tomas un descanso. Respire profundamente (¡quién! ¡quién! ¡quién quién!).
Por supuesto, la parte del coro de esta canción es relativamente suave. Si ya estás cansado en este momento, simplemente córtala rápidamente y escúchala durante uno o dos minutos. Antes de escucharla, mira "The Hangover". "Para poner tu mente adentro, estaba imitando los andares de esos amigos.