2. Su estudio 62, publicado en la revista Sports&, comenzó con seis meses de práctica tres veces por semana. Diario de la medicina en la práctica y en la ciencia.
3. La deficiencia de hierro suele ser un defecto común en las mujeres, afectando a una de cada cuatro adolescentes y a una de cada cinco mujeres de edades comprendidas entre 65-438+08-45 años.
Además, la mayoría de las mujeres preocupadas por su salud corren un mayor riesgo. Al eliminar la carne roja, lo más probable es que se centren en el hierro.
5. Parte del hierro se pierde con el sudor y, por razones desconocidas, el ejercicio de resistencia extenuante a veces se asocia con hemorragias en el sistema digestivo.
6. La fatiga y el bajo rendimiento pueden comenzar en cuestión de segundos.
Fase de deficiencia, cuando no hay suficiente hierro como regalo en la sangre para las moléculas, las proteínas que transportan oxígeno a los músculos que trabajan.
7. John L. Beard, quien ayudó a diseñar el estudio de la Universidad Purdue, dijo que la gente piensa que si no están en la Etapa 3, no hay nada malo, pero ese no es el caso.
8. Los deportistas de alto impacto pueden perder hierro a través de un fenómeno en el que sangran pequeños vasos sanguíneos de los pies.