La vida reside en el movimiento." Este es un dicho familiar. La vida es preciosa y frágil para cada uno de nosotros. La vida es corta y fugaz. Aprecia la vida y no podrás prescindir del movimiento. Y el ejercicio mismo señala un una manera importante para que las personas prevengan enfermedades, eliminen la fatiga y logren salud y longevidad.
En los últimos años, con la mejora continua del nivel de vida y los ingresos económicos de las personas, se ha ido despertando gradualmente la conciencia del autocuidado. Sin embargo, las personas a menudo se quejan de que no saben cómo hacer ejercicio y qué tipo de ejercicio puede lograr resultados satisfactorios. De hecho, la elección del ejercicio varía de persona a persona, con diferentes necesidades, diferentes entornos de vida y diferentes condiciones físicas. Los ejercicios también son diferentes. En resumen, sólo los ejercicios científicos y razonables que cumplan con sus propias condiciones pueden lograr los mejores resultados.
Por ejemplo, los ejercicios aeróbicos comunes: caminar rápido, caminar lento, trotar y caminar. Alternativamente correr, subir y bajar escaleras, andar en bicicleta, nadar; si las condiciones económicas y el tiempo lo permiten, también se puede participar en ejercicios de baja intensidad como ejercicios de yoga, bailes fitness, aeróbicos, giros Yangko, Tai Chi, etc. duran mucho tiempo y no requieren grandes habilidades. El ejercicio se trata de ejercicio y la perseverancia es importante.
Además, no se puede ignorar el cerebro, como jugar al ajedrez, leer periódicos, escribir y pensar. El problema es fortalecer el cerebro; "usar el cerebro con diligencia" es tan importante como "hacer ejercicio con diligencia". Una vida excesivamente cómoda y ociosa no está en consonancia con el propósito de la vida. tu sangre fluye desde el centro emocional; en este momento te volverás más racional y aceptarás mejor los pensamientos positivos.