Siete métodos científicos para el mantenimiento de la dieta en primavera. A principios de la primavera, la temperatura todavía es fría y la temperatura ha cambiado mucho recientemente, iniciando la transición del frío al calor. Durante este periodo, la dieta científica es de gran ayuda para mantener una buena salud y prevenir enfermedades. 1. Llevar una dieta ligera para disipar el calor primaveral. En primavera las personas son propensas a enfadarse, con saburra amarilla, boca amarga y garganta seca, etc. Por tanto, la dieta debe ser ligera y evitar alimentos grasosos, fríos e irritantes. . Las personas con síntomas evidentes de calor interno pueden comer algunos alimentos que eliminan el calor, como sopa de frijol mungo, té de madreselva, té de crisantemo, corazón de semilla de loto remojado en agua, etc. 2. Los alimentos picantes y dulces ayudan a la primavera. Las cosas con un sabor ligeramente picante, como la cebolla, el jengibre, los puerros, los brotes de ajo, etc., son todos alimentos que nutren la energía primaveral. Hay una frase en la "Receta Qianjin" de la dinastía Tang llamada "Los puerros son fáciles de comer en febrero y marzo". Comer estos alimentos es muy beneficioso para el crecimiento de Yang Qi del cuerpo humano en primavera. 3. Reducir la acidez, aumentar el dulzor y proteger el bazo y el estómago. La medicina tradicional china cree que en primavera, cuando el hígado, uno de los cinco órganos internos del cuerpo humano, está en temporada, se deben comer alimentos picantes y calientes. Y coma menos alimentos crudos, fríos y pegajosos para evitar dañar el bazo y el estómago. Por lo tanto, conviene comer adecuadamente en primavera. 4. Las verduras amarillas y verdes previenen la somnolencia primaveral. La "somnolencia primaveral" cansa físicamente a las personas y les falta energía. Debe comer más verduras rojas, amarillas y de color verde oscuro, como zanahorias, calabazas, tomates, pimientos verdes, apio, etc. los cuales son muy buenos para recuperar energías y eliminar la somnolencia primaveral. 5. Elija los alimentos con cuidado para evitar enfermedades. A medida que la temperatura aumenta gradualmente en primavera, microorganismos como bacterias y virus también comienzan a multiplicarse, volverse más activos e invadir fácilmente el cuerpo humano y causar enfermedades. Por lo tanto, debes obtener suficientes vitaminas y minerales en tu dieta. Las verduras frescas como el repollo, la col rizada, el brócoli y frutas como los cítricos y el limón son ricas en vitamina C y tienen efectos antivirales. Las verduras amarillas y verdes como las zanahorias y las espinacas son ricas en vitamina A y pueden proteger y mejorar el tracto respiratorio superior; Función mucosa y respiratoria. La función de las células epiteliales de los órganos puede resistir la invasión de diversos factores patógenos. 6. Para las enfermedades gastrointestinales, tenga en cuenta que las úlceras gástricas y duodenales y otras enfermedades tienden a aparecer en primavera. En la dieta, evite la ingesta de caldos, sopa de pollo, sopa de pescado, despojos de animales y condimentos picantes ricos en sustancias como la creatina y. Alimentos con bases purínicas, porque estos alimentos pueden estimular fuertemente la secreción de jugo gástrico o formar gases, provocando hinchazón abdominal y aumentando la carga gastrointestinal. 7. Eliminar la flema, nutrir los pulmones y mantener la seguridad. La traqueítis crónica y la bronquitis también son fáciles de producir en primavera. Es recomendable comer más alimentos que puedan eliminar la flema, fortalecer el bazo, nutrir los riñones y nutrir los pulmones. nísperos, naranjas, peras, nueces, miel, etc. Ayudan a reducir los síntomas.