En primer lugar, yogur, queso
Los mejores snacks son ricos en minerales, como calcio, fósforo, magnesio, cobre, proteínas. , grasas, vitamina B1 y B2. La proteína es mejor fermentada y absorbida por bacterias beneficiosas, como los lactobacilos, que ayudan a regular los intestinos de los niños y deberían ser la primera opción.
En segundo lugar, frutas frescas
Los pepinos, manzanas, melones, fresas y sandías frescos y maduros cortados en trozos pequeños son ricos en azúcar, vitamina C y fibra dietética y pueden complementar eficazmente nutrición y vitaminas. Sin embargo, asegúrese de lavarlo antes de comer.
En tercer lugar, bollos con sabor a trigo
Conviene elegir pan tostado de molde tierno o bolsitas de snack con sabor a leche, o elegir pan integral o pan integral para ayudar a los niños Consuma más fibra dietética y vitaminas B.
Cuarto, bebidas saludables
Leche de soja, zumo casero de frutas y verduras frescas, sopa de calabaza y lirio, zumo de maíz con leche (debe cocinarse y filtrarse), pasta de frijol mungo, agua de crisantemo. , agua de espino, etc. ¿Todas las bebidas saludables son mejores que las embotelladas?