El ejercicio físico es beneficioso para el crecimiento de los huesos y músculos humanos, mejora la función cardiopulmonar, mejora el estado funcional del sistema circulatorio sanguíneo, el sistema respiratorio y el sistema digestivo, promueve el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano, y mejora la resistencia a las enfermedades y la capacidad de adaptación del cuerpo.
Según los diferentes intereses y aficiones de los niños, así como su propia constitución física, puedes elegir deportes adecuados para tus hijos. Los niños deben prestar atención al ejercicio, seguir su propia condición física, hacer ejercicio paso a paso y no hacer ejercicio de alta intensidad de repente para evitar daños graves al cuerpo.
Beneficios del ejercicio:
1. Salto de altura: el salto de altura en el lugar puede ejercitar completamente la fuerza de los músculos y ligamentos del muslo y mejorar la coordinación.
2. Salto de longitud: Ejercita la fuerza de las extremidades inferiores, cintura y abdomen, y mejora la capacidad de salto.
3. Carrera de larga distancia: Ejercita los órganos internos, especialmente el corazón y los pulmones. Las carreras de larga distancia pueden fortalecer la capacidad del corazón para latir y sangrar, permitir que los pulmones intercambien mejor el oxígeno en la sangre y ayudar a prevenir y tratar enfermedades agudas y crónicas.
4. Saltar la cuerda: apto para todas las edades. Este es un deporte muy simple. Saltar la cuerda puede mejorar el ejercicio físico, mejorar la propia inmunidad, promover la desintoxicación, promover la circulación sanguínea, ahuyentar el resfriado, tratar el insomnio y prevenir enfermedades y osteoporosis.
5. Jugar al bádminton: debido a que jugar al bádminton requiere el uso de ambas manos y pies, lo que requiere pasos flexibles y un juicio rápido, jugar al bádminton puede ejercitar la coordinación de nuestro cuerpo y, en segundo lugar, puede mejorar la resistencia del cuerpo.