1. Dieta: (1) Consuma más alimentos ricos en vitamina C. La vitamina C puede debilitar el daño de la luz y el oxígeno al cristalino del ojo, retrasando así la aparición de cataratas. Los alimentos que contienen vitamina C incluyen pimientos, tomates, limones, kiwis, espinos y otras verduras y frutas frescas. (2) Los alimentos ricos en vitamina A están estrechamente relacionados con la visión normal. Si la vitamina A es insuficiente, la regeneración de la rodopsina es lenta e incompleta y el tiempo de adaptación a la oscuridad se prolonga, lo que puede provocar ceguera nocturna en casos graves. Si la vitamina A en la dieta continúa siendo deficiente o insuficiente, se producirá el síndrome del ojo seco y la afección evolucionará hacia un ablandamiento de la córnea y úlceras corneales, así como arrugas corneales y manchas en la piel. Las mejores fuentes alimenticias de vitamina A son los hígados de diversos animales, el aceite de hígado de bacalao, los huevos de pescado, los huevos de aves, etc. La vitamina A contenida en vegetales como zanahorias, espinacas, amaranto, alfalfa, batatas, calabazas y pimientos verdes se puede convertir en vitamina A en el cuerpo.
2. Tónico: rico en proteínas, péptidos, determinados aminoácidos, como taurina, ácidos nucleicos, etc.
Un té, gránulo o cápsula saludable que contiene semillas de casia, crisantemo, espino y polvo de perlas. 3. Los hábitos de vida, las gotas para los ojos antifatiga y plantar plantas en casa pueden mejorar su estado de ánimo.
4. Como todos sabemos, está bien mirar menos televisión y ordenadores.
5. Tengo mi propio truco. Derramar lágrimas a menudo es muy útil para expulsar toxinas. Este es un truco que a menudo me quedo dormido leyendo pero nunca me vuelvo miope.