En el proceso de práctica de la meditación. Los ojos son importantes. Especialmente los novatos. Porque lo más importante de la meditación es la tranquilidad.
Si no puedes estar quieto, toda meditación pierde su significado básico. En la práctica de la meditación, especialmente para principiantes. Simplemente siéntate a la mesa y no te preocupes por cerrar los ojos.
Al principio debemos mirar hacia adelante y dejar que nuestro corazón se calme por un tiempo. Luego, lentamente, mira hacia otro lado. Cierra los ojos lenta y ligeramente y sentirás que bajan las cortinas. Es más fácil relajarse.
Si tus pensamientos empiezan a saltar de nuevo mientras estás sentado. Podemos abrir un poco los ojos. Cerraremos los ojos lenta y levemente a medida que nuestros pensamientos regresen. De esta manera, podrás ajustar tu pensamiento y calmarte.
Cosas a tener en cuenta
1. Respiración nasal
La respiración durante la meditación es muy importante. Definitivamente respiración nasal. Nariz adentro y nariz afuera. Luego tenemos que practicar la respiración abdominal. Muchas personas suelen respirar desde el pecho.
Durante la meditación, podemos empezar respirando profundamente unas cuantas veces sentados a la mesa. Dejemos que el cuerpo sienta la profundidad de nuestra respiración.
Inhala hasta el fondo de tu vientre. Entra en un tiempo de meditación y silencio. Nuestra respiración cambiará de espesa a fina, de fina a uniforme y corta. Necesitamos practicar la meditación para lograrlo.
2. Mandíbula apical lingual
Los principiantes no necesitan una mandíbula apical lingual. Simplemente coloque nuestra lengua natural contra el paladar. La verdadera punta de la lengua es nuestra lengua unida a nuestro punto Tianchi.
Ya sea que se presione la lengua sobre el paladar o se presione la punta de nuestra lengua sobre el punto Tianchi, el fluido corporal se produce fácilmente. Debemos tragarlo después de producir saliva. Este Tianjin es muy bueno.
El taoísmo suele hablar de "oro en este líquido", y algunos clásicos taoístas lo llaman "vino de longevidad de Kunlun", "néctar claro de primavera", etc. Basta demostrar la importancia de Tianjin. Sólo detente aquí.