(1) Según las reglas de formación de países competitivos. El estado competitivo es el estado de preparación más adecuado para que los deportistas alcancen excelentes resultados deportivos, y se obtiene mediante un entrenamiento de larga duración. Su proceso de desarrollo se puede dividir generalmente en tres etapas:
La etapa de formación. Después de un largo período de entrenamiento, la adaptabilidad física de los atletas ha cambiado y sus habilidades físicas, aptitud física, calidad psicológica y habilidades y tácticas especiales se han mejorado continuamente, formando un estado competitivo especial unificado.
Fase de espera. El estado competitivo obtenido es relativamente estable. Impulsados por una fuerte motivación por competir, son capaces de movilizarse mucho y demostrar su potencial físico y, a menudo, obtener excelentes resultados en las competiciones. etapa de desaparición. Después de un entrenamiento prolongado, los deportistas necesitan recuperarse de la fatiga física y mental mediante la acumulación de calidad física y psicológica. Esto está vinculado al proceso de desarrollo del estatus competitivo y constituye un gran ciclo de formación. Después de una recuperación y un ajuste apropiados, se puede formar un nuevo estado competitivo.
Las tres etapas del desarrollo del Estado competitivo están estrechamente relacionadas, formando un ciclo cíclico. De acuerdo con las reglas de desarrollo del estatus competitivo, el proceso de entrenamiento físico también debe organizarse e implementarse regularmente. De forma general, el proceso de entrenamiento se divide en tres periodos correspondientes: periodo de preparación, periodo de competición y periodo de recuperación.
(2)Según calendario de competición. Hasta cierto punto, la competencia es una palanca para la formación. Las competiciones deportivas estudiantiles suelen programarse en primavera y otoño. Puede organizar razonablemente el entrenamiento físico después de la escuela de acuerdo con la fecha de la competencia, organizar el ciclo de entrenamiento, mejorar continuamente el nivel de entrenamiento y lograr buenos resultados en la competencia.
2. Puntos de implementación
(1) Determinar el período de entrenamiento en función de las principales competiciones. Según las características de las competiciones deportivas estudiantiles de nuestro país, el ciclo formativo anual generalmente se puede dividir en dos o más ciclos grandes. Cada ciclo importante incluye un período de preparación, un período de competencia y un período de recuperación, es decir, el proceso completo de formación, mantenimiento y desaparición de un estado competitivo. Los ciclos principales se determinan en torno a eventos importantes para garantizar que los atletas establezcan una base sólida en el entrenamiento, se desarrollen de manera integral, obtengan condiciones competitivas ideales y obtengan resultados sobresalientes en eventos importantes.
(2) Ordenar el ciclo formativo según las características del semestre. El entrenamiento físico extraescolar es diferente al entrenamiento profesional. Sólo divide el período de formación según las competiciones, y también según la organización de la enseñanza escolar, especialmente la organización de dos semestres y vacaciones. Por ejemplo, después de determinar el ciclo grande, se puede organizar una semana de entrenamiento básico con una gran cantidad de ejercicio antes del período de exámenes, y se puede organizar un período pequeño centrado en la recuperación y el ajuste durante el período de exámenes para garantizar que los estudiantes atletas revisen para el examen. Durante las vacaciones de invierno y verano, puede organizar un entrenamiento sistemático con cargas pesadas y esforzarse por mejorar el entrenamiento por fases.