2. Lleva contigo pañuelos desechables, protector solar y, si es posible, dos curitas. No uses celular ni nada por el estilo. Esos objetos de valor son voluminosos durante el entrenamiento, por lo que puedes llevarlos contigo por 10 a 8 yuanes, porque puede haber alguien vendiendo agua helada en el campo de entrenamiento. En este momento, el vendedor de agua helada es Dios.
3. No creas que basta con aplicar protector solar una vez por la mañana y aplicarlo una vez durante el tiempo de descanso. Durante el entrenamiento militar, sudarás mucho y el sudor eliminará el protector solar. No creas que con solo aplicarlo en tu rostro es suficiente. Postauricular incluye las orejas, el cuello, especialmente la nuca y los antebrazos. Compra protector solar que sea 30 veces más potente. El mejor es la New Bibi Sunscreen Lotion de Mentholatum, que es muy efectiva.
4. La mayoría de las escuelas exigen que uses zapatos militares, compres un par de plantillas gruesas para usar en invierno y compres toallas sanitarias de algodón suave y baratas, porque cuanto más gruesas y suaves, más baratas, pueden ser utilizadas por los niños. y chicas, no piensen. Lo siento, les hice una forma similar, las uní a las suelas y les puse plantillas. Nadie sabría que el entrenamiento militar es muy duro, especialmente en las escuelas con cremalleras. para evitar ampollas.
5. Las niñas que permanezcan en el mar durante el entrenamiento militar deberán sujetar los clips dejados en el mar. Cuando sudas, permanecer en el mar se te pegará a la frente. El calor no solo estimulará el acné en la frente, sino que también provocará acné. Ajuste la gorra militar un poco más y coloque un trozo de pañuelo de papel entre la gorra militar y la frente, como las normales. No es necesario abrirlo y doblarlo deliberadamente, el sombrero sujetará el papel para evitar que el sudor fluya hacia abajo y también puede evitar que la piel de la frente se cubra de acné durante todo el día en la capa interna del sombrero.
6. Habrá ejercicios matutinos por la mañana. Después de salir a practicar, hay que volver a comer, así que intenta poner el despertador lo más temprano posible. Come dos galletas primero para amortiguar. tu estómago. No olvides traer algo contigo cuando estés ansioso. Tendré hambre y nadie querrá salir sin lavarme la cara por la mañana.
7. Intente tomar productos para el cuidado de la salud, como tabletas de calcio, todos los días. Haga más ejercicio durante el entrenamiento militar para mantenerse al día con la nutrición. Consuma algunas tabletas de calcio y vitaminas para perder peso a medida que crezca. También suprime la deshidratación de alta intensidad en el cuerpo y también puede reducir la posibilidad de insolación y desmayos hasta cierto punto.
8. Todas las niñas se pondrán al día con el período menstrual. Deben aprovechar esta oportunidad para pedir permiso. Incluso si no hay molestias, deben fingir, o es más cómodo sentarse a un lado. Y ver a otros entrenar, y debe ser durante este período. Cuídate. Todas las chicas que me rodeaban empezaron a tener dolores menstruales después del entrenamiento militar.
9. No te tires de las mangas cuando el instructor no te lo pida. Hace bastante calor y es mejor que tener diferentes colores en los brazos.
10. Aplica una mascarilla facial todas las noches y una vez cada tres a cinco días para blanquear tu piel. Consume más frutas ricas en vitaminas para inhibir el crecimiento de melanina.
11. Compra el atomizador más pequeño, que puedes encontrar en papelerías y supermercados. Rellénate de agua fría todos los días cuando salgas a entrenar. Rocíe unas cuantas veces sobre la piel mientras aún está caliente. No limpies las gotas con las manos, simplemente déjalo secar de forma natural, al menos por un tiempo.
12. Procura lavar la ropa de camuflaje todas las noches por muy cansado que estés, intenta cambiarla todos los días, especialmente si eres niño, de lo contrario se sentirá muy incómoda y olerá mal al día siguiente.
13. No tomar papillas, leche ni leche de soja en el desayuno. Incluso si ya tiene el hábito, cambie al desayuno seco durante este tiempo. Al instructor no le agradará nadie que siempre se presente en el baño cuando no pasa nada. Te dirán que no hay tiempo para usar el baño en el campo de batalla, por lo que no te dejarán ir, o te pedirán que regreses y corras unas vueltas después de usar el baño.
14. No uses ropa de camuflaje cuando haga calor. El uniforme de camuflaje es muy grueso y pesado, hace mucho calor e incómodo de usar, pero al menos no tienes miedo de ensuciarte porque absorbe el sudor y te protege del sol. Nadie sentirá ningún dolor dondequiera que se siente. Es mejor estar caliente por un tiempo que quemarse con el sol.
15. Frota tus pantorrillas antes de acostarte cada noche. No se requiere profesional. Simplemente frota una pierna durante 5 minutos. De lo contrario, el dolor será tan intenso que no podrás levantar las piernas al día siguiente y además ganarás músculo. Será más difícil reducir las piernas.
16. Es posible que tengas ampollas en los pies. Que no cunda el pánico, depende de la situación y de si necesitas un pinchazo. Si no afecta la marcha, déjelo ahí y espere a que el cuerpo lo absorba. Golpearlo duele más.
17. Debes almorzar y no estar demasiado lleno. No como y me duele el estómago después de entrenar por la tarde. Después de comer demasiado, sentí sueño por la tarde. Si todavía estás corriendo, come un poco. Si tienes miedo de pasar hambre, trae algunos dulces.
18. Ten una buena relación con tus mayores. Si tienes alguna duda puedes hacerla. Te contarán grandes experiencias y, en ocasiones, te ayudarán a obtener una nota de un buen profesor.
19. Las chicas a las que les gusta el maquillaje y no pueden salir sin maquillaje no deberían usar demasiado durante el entrenamiento militar. Después de aplicarme unas cuantas capas de protector solar, no pude ver nada. Si realmente lo deseas, debes aplicar polvos sueltos para fijar el maquillaje al final; de lo contrario, tu maquillaje se arruinará si sudas demasiado y será un inconveniente frotarte los ojos o algo así. Si estás acostumbrada a lavarte el cabello por la mañana, no lo laves. Es mejor tomar una siesta durante este tiempo; de lo contrario, no tendrás tiempo de secarlo después del lavado. El cabello semiseco está más caliente.
20. No comas alimentos grasosos y picantes durante el entrenamiento militar. Coma carne, por supuesto, pero no demasiada con demasiada frecuencia. De lo contrario, sudarás todos los días, estarás expuesto al sol y tus poros se obstruirán con sudor, polvo, aceite, maquillaje y protector solar. Junto con estos alimentos irritantes, el acné es difícil de eliminar.
21. Hermanas miopes, traten de no usar gafas si la graduación es pequeña. Usar gafas al sol puede dejar el contorno de las monturas en el rostro. Si es invisible, vaya a una óptica grande y habitual para que se lo instalen, no el color.
Nota: Las lentes de contacto nuevas se empaquetan en frascos pequeños, uno por frasco, y la boca del frasco está sellada con papel de aluminio. No compréis si no lo tiene, significa que no está recién abierto y no se garantiza la higiene. Las tiendas generales, los salones de belleza y las pequeñas ópticas no tienen sellos de papel de aluminio. Si no me crees, puedes observarlos.
22. Todo entrenamiento militar escolar tendrá colas, posturas militares y puños militares. Si quieres aprender, estudia mucho, porque en este momento el poder de la vida o la muerte está en manos del instructor, y seguir los deseos del instructor es la mejor opción. Al menos una vez que los satisfagas, no darán vueltas una y otra vez.
23. No todas las escuelas ofrecen formación, pero anótala por si acaso. No importa lo temprano que sea, debes comer, de lo contrario no podrás aguantar decenas de kilómetros, así que no comas demasiado. Salir a buscar el baño o tener dolor de estómago es demasiado problema.
24. No lleves un bolso grande cuando entrenes. Los bolsos de hombro baratos son los mejores. Si quieres preparar el almuerzo tú solo, bastan dos botellas de agua y un panecillo al vapor, además de pañuelos y toallitas húmedas. Recuerda llevar azúcar y chicles. No uses caramelo o chocolate que sea muy dulce, ya que se derretirá y te dará sed. Trae un pequeño reproductor de MP3 para que tu entrenamiento con cremallera sea menos agotador.
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