Al leer y escribir, la distancia entre los ojos y el libro no debe ser inferior a 30 centímetros, preferiblemente 33 centímetros.
La distancia entre los ojos y el libro al leer y escribir no debe ser inferior a 30 centímetros, preferiblemente 33 centímetros. Esto está en consonancia con el mecanismo fisiológico de los ojos y hace que los ojos sean menos propensos a la fatiga. .
Al aprender a escribir, hay tres: la distancia entre los dedos y la punta del bolígrafo es de una pulgada; la distancia entre el abdomen y la mesa es de un puñetazo; el libro es un pie. Por tanto, la distancia óptima entre los ojos y el libro es de 33 cm. Cuando la distancia es demasiado corta y inferior a 25 centímetros, la capacidad de ajuste de los ojos aumenta significativamente. Con el tiempo, los ojos se cansarán y estarán doloridos, hinchados y derramarán lágrimas. desarrollar miopía.
Para proteger sus ojos, al leer o escribir, no se agache ni se acueste en la mesa para leer, y mucho menos se acueste en la cama y lea de lado. La distancia entre los ojos y el libro debe mantenerse entre 30 y 35 centímetros, el cuerpo debe estar a unos 10 centímetros del escritorio y el ángulo entre el libro y el escritorio debe mantenerse entre 30 y 45 grados.
Si el libro se coloca horizontalmente sobre la mesa, debes bajar la cabeza ligeramente hacia adelante al leer. Esto acercará fácilmente el libro a los ojos, lo que aumentará la carga sobre los ojos en 2-. 3 veces, provocando así tensión en los músculos del cuello y la nuca. La fatiga y la inclinación inconsciente hacia adelante provocarán la pérdida de visión a largo plazo.
Métodos para proteger la vista
1. Desarrollar buenos hábitos de uso de los ojos: asegurar suficiente luz en el ambiente y una distancia ocular correcta, controlar el tiempo de uso de los ojos de cerca, descansar adecuadamente, Preste atención a las posturas correctas para sentarse y escribir, etc.
2. Hábitos de vida saludables: Asegurar un sueño adecuado y emociones estables, comer más frutas y verduras, especialmente alimentos que contengan vitamina A. Los adolescentes deben realizar al menos 2 horas de actividades al aire libre todos los días.
3. Controle su visión con regularidad: Realice controles de visión periódicos para detectar y tratar los problemas a tiempo.