Primera parte: Examínate y deshazte de la ansiedad
A partir del triple cerebro del ser humano, combinado con conceptos como el subconsciente humano, la sensibilidad y los límites de la zona de confort, veamos comprendernos a nosotros mismos, examinarnos y explorar los límites del potencial desde una perspectiva científica y aprender a utilizar la habilidad humana suprema: la metacognición.
Siguiente parte: La aparición del mundo, tomando prestada fuerza para seguir adelante.
Desde cómo lograr "aprendizaje profundo" y "concentración extrema" hasta mejorar la capacidad de aprendizaje, la capacidad ejecutiva y la fuerza emocional para reconstruir el sistema cognitivo, desbloqueando así la fuerza impulsora para el cambio personal y logrando el despertar cognitivo.
Del caos al estado de alerta, de la confusión a la claridad, el autor revela lentamente los secretos del "despertar de los deseos" y del "despertar de los métodos", y entiende cómo estimular y mantener la motivación interior para la superación personal. , y cómo convertir la amargura en La perseverancia se convierte en impulso cognitivo científico.
En este número, echemos un vistazo al prefacio, Capítulo 1 y Capítulo 2 de “Despertar cognitivo”.
El ser humano tiene tres cerebros: cerebro instintivo, cerebro emocional y cerebro racional.
El cerebro instintivo se originó en: la era de los reptiles y es el encargado de los instintos.
El cerebro emocional se originó en la era de los mamíferos y es el encargado de las emociones.
El cerebro racional se originó en la era de los primates y es el responsable de la cognición.
En otras palabras, el primer cerebro humano desarrollado fue el cerebro instintivo. Si el cerebro instintivo tiene 100 años, el cerebro emocional equivale a 55 años y nuestro cerebro racional tiene menos de 1 año. Se puede ver que el cerebro racional tiene un control muy débil sobre el cerebro, por lo que la mayoría de las decisiones que tomamos en la vida a menudo provienen del instinto y la emoción más que de la razón.
Sin embargo, el crecimiento es un proceso de derrotar a la naturaleza. El despertar y el crecimiento son fortalecer el cerebro racional lo antes posible para derrotar a la naturaleza.
Las personas con cerebros racionales son más capaces de:
Centrarse en el largo plazo y tomar la iniciativa para salir de la zona de confort;
Restringirse para riesgos potenciales y posibles beneficios Retrasar la gratificación;
Tener paciencia e insistir en hacer "cosas inútiles" que no darán resultados a corto plazo;
Ante la comodidad y el entretenimiento, resistir la tentación y tomar las mismas decisiones diferentes de los demás...
Sin embargo, ¿han descubierto los estudiantes que la diferencia fundamental entre las personas es la diferencia en las capacidades cognitivas, porque la cognición afecta las elecciones y las elecciones cambian el destino? Por lo tanto, la esencia del crecimiento es aclarar la cognición del cerebro y desempeñar el papel de un cerebro racional.
Aprender conocimientos es la mejor manera de eliminar la ambigüedad cognitiva y deshacernos de la ansiedad.
Así que comencé a hacer planes y construí siete u ocho árboles de conocimiento (es decir, el sistema de conocimiento que quería aprender). A continuación, muchas personas sufrirán ansiedad constante. Se preocupan por lo que tienen que aprender y dónde se ha ido el tiempo. Es tan difícil que han entrado en un modo de ansiedad que se quintuplica.
De hecho, los motivos de la ansiedad no son más que: deseo de éxito y querer hacer muchas cosas al mismo tiempo; es más fácil refugiarse y se pueden ver resultados inmediatamente sin demasiado esfuerzo; Sin embargo, mis deseos son mayores que mis capacidades y soy extremadamente impaciente.
¿Qué debo hacer? Hay varias maneras de saberlo:
Refrena tus deseos y no te permitas hacer muchas cosas al mismo tiempo;
Afronta la realidad y observa tu verdadero nivel de capacidad;
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Priorizar las cosas importantes y tratar de hacer sólo las más importantes;
Aceptar el entorno y hacer lo que puedas dentro de los límites;
Afrontar el núcleo y oblígate a avanzar.
Se elimina la ansiedad, hay algo que hacer y luego hay paciencia.
Sin embargo, es naturaleza humana ser impaciente. Muchas veces nos impacientamos con las cosas difíciles porque no podemos ver la situación general y no sabemos dónde estamos.
Aquí podrás aprender sobre los conceptos de curvas de interés compuesto y el borde de la zona de confort.
Curva de interés compuesto: encarna la ley universal de la acumulación de valor: crecimiento lento en la etapa inicial y crecimiento rápido después de alcanzar el punto de inflexión.
Borde de la zona de confort: Independientemente de los individuos o grupos, sus habilidades se distribuyen en forma de "zona de confort-zona de estiramiento [diagrama]-zona de dificultad". Si quieres crecer de manera efectiva, debes estar siempre al borde de tu zona de confort. Saltar a la zona difícil te hará retroceder, mientras que permanecer en la zona de confort te mantendrá estancado.
Así que el borde de la zona de confort: el menos difícil de aprender, el más adecuado a las necesidades, los resultados más rápidos y el tráfico fácil de generar.
Sugiero que los socios elijan una tarea que se encuentre al borde de su zona de confort para completarla y luego hablen sobre su experiencia.
La curva de interés compuesto y el borde de la zona de confort son buenos amigos. Juntos nos permiten ver el poder de la paciencia a escala macro, un poder que se aplica a todos.
No sé si alguien a mi alrededor lee 50 libros al año y mantiene un alto nivel de inversión. Básicamente escucharon todo el audio en Fandeng Reading y también escucharon muchos libros mientras escuchaban libros en su tiempo libre durante WeChat Reading. Quizás tú y yo también. Se necesita mucho tiempo para aprender continuamente los aportes y luego no hay pensamiento, acción ni cambio. Al final me sonó familiar, pero no recordaba de qué se trataba ni cuál era su valor. Instintivamente confiaremos en este tipo de lectura en un estado inconsciente, haciéndolo más fácil e inconscientemente inmersos en la cantidad de aprendizaje superficial. El aprendizaje sólo se queda en la superficie y cae en el remolino del deseo. Quiero aprenderlo todo y quiero todo, pero estoy ocupado pero logro pocos resultados, pero si puedo profundizar en el fondo y concentrarme en los cambios reales, puedo salir de este ciclo de ceguera, ansiedad e impetuosidad.
Hablemos del período de meseta.
La relación entre el progreso del aprendizaje y el tiempo no es la relación lineal que imaginamos (cuánto has aprendido), sino una curva ascendente en forma de onda.
Esto es cierto para casi cualquier estudio. El progreso será rápido al principio, luego se ralentizará y entrará en una meseta. Durante el período de meseta, es posible que hayamos hecho un gran esfuerzo, pero parece que no hay progreso o incluso alguna regresión, pero esto es solo una ilusión, porque las neuronas en el cerebro todavía están conectadas y se consolidan constantemente. cierto nodo, entrará en la siguiente etapa de rápido ascenso.
Así que no te frustres por tu lento progreso, ni te preocupes por el rápido crecimiento de los demás, porque tú siempre estás aprendiendo, pensando y cambiando, lo que significa que estás mejorando constantemente. tu conocimiento, cambiando.
Capítulo 2 Subconsciente: Los huevos de Pascua que deja la vida
La vida es un juego de eliminación de ambigüedades. Por lo que competimos no es sólo por la tasa de crecimiento, sino también por el modelo de crecimiento. En este sentido, el grupo de liderazgo está haciendo lo mismo consciente o inconscientemente: eliminar la ambigüedad de la cognición, la emoción y la acción.
Entonces, ¿qué es la ambigüedad?
La razón de la ambigüedad es: la velocidad de procesamiento de diversa información no es igual. Es difícil para la mente consciente interferir con la mente subconsciente, pero la mente subconsciente puede controlar fácilmente la mente consciente. , la gente siempre hace cosas que no entienden, como pensar con claridad. Estudiar, luego darse la vuelta y levantar el teléfono.
Estratificación de la conciencia: Deje que la mente subconsciente controle el sistema fisiológico y deje que la conciencia controle el sistema social. De esta manera, la conciencia se libera y puede participar plenamente en actividades sociales avanzadas. Pero la estratificación de la conciencia también trae consigo ambigüedad.
1 Aprender conocimientos y eliminar la ambigüedad cognitiva (interno);
El propósito de aprender conocimientos es "eliminar la ambigüedad", y el método para adquirir conocimientos también es "eliminar la ambigüedad". El propósito y el método están unificados.
La forma de mejorar tu capacidad de pensamiento es aclarar constantemente las dificultades y sentimientos centrales y centrarte en ellos.
2 Desmantelar los problemas y eliminar la ambigüedad emocional (externa):
Afrontarlo, verlo con claridad, desmantelarlo, resolverlo y no darle oportunidad de entrar en el subconsciente o difuminarlo. Incluso si ha entrado en el subconsciente, debemos encontrar una manera de desenterrarlo.
3 Limpia el interior y el exterior y elimina la ambigüedad de las acciones:
La verdadera razón de la falta de acción son las elecciones confusas, es decir, la incapacidad de tomar decisiones claras cuando frente a múltiples posibilidades de elección.
Piensa en cómo tener un objetivo suficientemente claro, refinar y concretar el objetivo y el proceso, y establecer un canal unidireccional entre muchas posibilidades, de modo que siempre estés en un estado de "no elección".
Aprender sintiendo
"La mecha no lee" significa que una vez que veas contenido inspirador mientras lees, la mecha se activará y dejarás de leer inmediatamente. ¿Qué haces después de dejar de leer? Hágase preguntas sobre este punto desencadenante. ¿Por qué esto me inspiró hace un momento? ¿Puedo usar esta inspiración para tres cosas diferentes? ¿Existe algún otro conocimiento similar sobre este punto de inspiración?
Primero utiliza tus habilidades perceptuales para ayudarte a elegir, y luego usa tus habilidades racionales para ayudarte a pensar. El toque del artículo proviene de la sensibilidad y las preguntas provienen de la racionalidad.