Buscar un grupo de personas, una cargando a la otra escaleras abajo o tomando una ruta fija (no conocen esta ruta de antemano, y puede haber ciertos obstáculos o tramos con escaleras en el camino). La persona que lleva a la persona de abajo tiene los ojos vendados y la persona que lleva arriba da instrucciones sobre cómo ir. Si pasa con seguridad, es un nivel alto de comprensión tácita, si no, es un nivel bajo.
Doble salto: No hace falta decir que las parejas jóvenes pueden saltar la cuerda juntas. Depende de si tenéis un entendimiento tácito, jaja. O los padres pueden jugar con sus hijos. Se dice que saltar 300 veces equivale a correr 1 kilómetro. Índice de interés: 4 estrellas; índice de pérdida de peso: 5 estrellas
2. Saltar con banda elástica: el favorito de las niñas, a medida que aumenta la altura, ¡la dificultad es bastante alta! Lo intenté una vez y casi se me parten las piernas. El método es muy sencillo, sólo busca una goma elástica larga, coloca los dos extremos en la pinza y ya podrás saltar. No, puedes jugar si le preguntas a tu novia. Índice de interés: 4 estrellas; índice de pérdida de peso: 5 estrellas
3. Patear sacos de arena: un juego para dos jugadores, necesitas 1 saco de arena y 1 "casa" similar a una tapa de alcantarilla, 1 guardia y 1 atacante. Jaja, ¿todavía recuerdas cómo se juega? El equipo ofensivo arroja sacos de arena a la casa del oponente tanto como sea posible. Mientras el saco de arena se detenga lo suficiente para aterrizar en casa, la defensa está derrotada. Mientras el defensor arroja constantemente los sacos de arena atacantes, puede usar sus pies para patear los sacos de arena en movimiento lo más lejos posible. Cuando el saco de arena se detenga, calcule la distancia desde el saco de arena hasta su casa, use sus pies para contar cuántos puntos hay y obtenga puntos en múltiplos de 5. Si pides más, pierdes, no seas codicioso. 100 puntos declaran la victoria. Si la defensa atrapa la bolsa ofensiva directamente en el aire, la ofensiva perderá el juego. Luego puedes cambiar de roles. Jaja, puedes hacer apuestas con anticipación y ver el puntaje total de ambos lados al final. ¡El perdedor se sorprenderá un poco si gana! oye oye. Índice de interés: 5 estrellas; índice de pérdida de peso: 5 estrellas
4. No te muevas: dos personas están en la misma dirección. La persona que está detrás está a unos 5 metros de la persona que está delante y la persona que está delante puede darse la vuelta. La tarea de la persona que está detrás es saludar a la persona que está delante y declarar la victoria cuando la persona que está delante no puede mirar hacia atrás y ver que se está moviendo. Si la persona que está delante se da vuelta y ve que la persona que está detrás se acerca a él, la persona que está detrás perderá. Oye, oye, eso es interesante. Pero debes limitar la cantidad de veces que miras hacia atrás, especialmente para aquellas chicas que siempre hacen trampa y miran hacia atrás con tanta frecuencia como rompiendo olas. Entonces estás muerto. Ja ja. (Este ejercicio es bueno para la columna cervical, se recomienda girar hacia atrás desde ambos lados) Índice de interés: 5 estrellas Índice de pérdida de peso: 4 estrellas
5. jugado en interiores y exteriores. Como sugiere el nombre, dos personas se enfrentan cara a cara en un juego de piedra, papel y tijera. El ganador puede pisar los pies del perdedor inmediatamente y el perdedor puede evitarlo. Consejo: ¡Dile a tu novia que no use tacones altos contigo o morirás! Use zapatos de suela blanda en ambos lados. No uses demasiada fuerza, no te hará daño. Es bastante interesante ver a una pareja saltando y tirando del otro. Cansado y divertido. Índice de interés: 5 estrellas; Índice de pérdida de peso: 5 estrellas
6. Bola con ventosa: Disponible en tiendas de artículos deportivos, un par de platos y una bola con ventosa. A diferencia del bádminton, que no se ve afectado por el clima, siempre que el tiempo no sea demasiado malo, se puede jugar casi en interiores y exteriores. Ambos jugadores pueden lanzar con la mano izquierda y derecha o utilizar varias posiciones. Índice de interés: 4 estrellas; Índice de pérdida de peso: 4 estrellas
7. Ciclista: No hay nada más romántico que dos personas andando en bicicleta. Si es una familia, es una bicicleta para tres personas. Jaja, andar en bicicleta es una de las mejores formas de perder peso (junto con saltar la cuerda y nadar). Índice de interés: 5 estrellas; índice de pérdida de peso: 5 estrellas
8. Lo jugaba a menudo cuando era niño. De hecho, es bastante interesante. Corrí saltadores y ejercité todo mi cuerpo. 1. Voten uno por uno y busquen un césped o un espacio abierto. Apto para toda la familia. Índice de interés: 4 estrellas y media; índice de pérdida de peso: 5 estrellas
9. Jugar al volante o al saco de arena: de 2 a 3 personas juegan juntas y cooperan entre sí. Índice de interés: 4 estrellas; índice de pérdida de peso: 5 estrellas
10. Volar cometas: jaja, especialmente los trabajadores administrativos y los amigos a quienes les gusta jugar con la computadora, es particularmente bueno para la columna cervical. Es muy gratificante que dos personas trabajen juntas. Las condiciones meteorológicas y las condiciones del lugar eran muy exigentes.
¡Encuentre un fin de semana brillante y vaya al césped del parque a tomar el sol! Se recomienda a los propietarios de automóviles que traigan una tienda de campaña y un almuerzo. Índice de interés: 5 estrellas; índice de pérdida de peso: 4 estrellas
11. Espalda con espalda: dos personas están espalda con espalda, con los codos colgando uno del otro. Coloque a la otra persona boca arriba. Es muy bueno para ejercitar la fuerza de la columna lumbar y de la cintura y abdomen. Índice de interés: 4 estrellas; índice de pérdida de peso: 4 estrellas