El amor puede ser tan grande como resolver conflictos entre países, tan pequeño como resolver conflictos familiares y resolver los problemas educativos de los niños. El amor es importante. Pero mucha gente no siente amor.
¿Nos sentimos así en la vida real, especialmente cuando queremos viajar solos? Si realmente quieres viajar solo, es posible que quieras buscar un compañero en el camino, o puedes acudir a los lugareños para charlar con alguien cuando llegues a tu destino. Descubrirá que viajar con un acompañante es mucho más agradable que viajar sin él. Como dicen muchos psicólogos, la felicidad proviene de interacciones placenteras con los demás.
En la vida, hay otro ejemplo. Por ejemplo, incluso si un niño ha estado separado de sus abuelos durante mucho tiempo y es muy cordial cuando se encuentra, pronto será interrumpido si el contacto se realiza a través de terminales como Internet o el teléfono. De hecho, los niños son los más sensibles a la felicidad. Sólo a través de la comunicación cara a cara pueden sentir felicidad. Yo también solía sentir curiosidad por este fenómeno. En el libro de hoy "Sentir el amor", obtuve la respuesta: oxitocina.
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La autora de "Feeling Love" es Jenny Siegel, Ph.D. en psicología de Estados Unidos. Ambos son consejeros psicológicos. Lamentablemente, su hija también murió a causa de una depresión, lo que los afectó mucho. En la década de 1980, las drogas se hicieron populares en Estados Unidos para controlar algunas enfermedades mentales. En ese momento quisieron abandonar el asesoramiento psicológico porque sería mejor controlarlo con medicación. Más tarde, mi hija tuvo un accidente grave y descubrió que el medicamento no era tan confiable y le causaba muchos efectos secundarios. Pasan sus vidas descubriendo cómo sentir el amor. No importa lo amables que sean con algunas personas, ¿por qué no pueden calentar sus fríos corazones o los nuestros? Debido a que carecemos de la capacidad de sentir amor, somos infelices.
Hay un caso en el libro, ella es la paciente de Jenny llamada Mónica. Tiene una mala relación con su novio. Su novio realmente no la ama. Un día Mónica se enfermó gravemente y fue al hospital. Más tarde, el médico llamó a Jenny. Ella va al hospital a visitar a Mónica. Tan pronto como entró a la sala, Mónica de repente se emocionó y le dijo: "Rompió con su novio y encontró un hombre que la amaba. Jenny estaba un poco confundida". Más tarde, la condición de Mónica mejoró gradualmente, lo que a Jenny le pareció increíble. ¿Por qué sucede esto? Jenny descubrió que el nuevo novio de Mónica la quería mucho y tenía muy buena relación con ella. Su recuperación emocional contribuyó a su mejoría física.
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En la vida real, todo el mundo tiene dos emociones cada día: el amor y el miedo.
Si pensamos en los KPI todos los días, el jefe nos castigará porque no hemos completado la tarea. Estos miedos y estrés secretarán hormonas suprarrenales y producirán cortisol. El impacto del cortisol será enfermedades del hígado y del corazón. Enfermedades, hipertensión, obesidad y otras enfermedades. ¿Por qué tantos jefes de startups dejan sus trabajos a una edad temprana? Todo esto está relacionado con el ambiente de trabajo de alta presión. La presión alta continua y la secreción de adrenalina pueden ser adictivas, y la secreción de estas hormonas puede ser adictiva, lo que hace que algunas personas se presionen constantemente, lo que lleva a la muerte de muchos jóvenes emprendedores. Incluyendo la muerte repentina de Gao Yixiang, de 35 años, que estaba grabando el programa hace unos días.
Otra emoción, el amor, va acompañada de la alegría. Esta emoción es causada por una hormona llamada oxitocina. Es necesario redescubrir la oxitocina.
Es una hormona que favorece el amor maternal.
No sólo para mujeres, sino para hombres y mujeres por igual.
Puede resistir la secreción de hormonas suprarrenales, reduciendo así la aparición de enfermedades cardíacas, hipertensión y otras enfermedades.
De esto sabemos que si queremos conseguir sentimientos de amor y alegría, la oxitocina debe secretarse en mayores cantidades.
De hecho, todo el mundo anhela el amor, pero es posible que no pueda encontrarlo por tres situaciones.
La primera es que si no lo buscas, no lo buscas; siento que no hay nada que encontrar.
En segundo lugar, no se puede reconocer el amor.
El tercer tipo es el más común, es decir, más cambios y menos cambios.
Aquí tienes una explicación de lo que significa cambiar más y cambiar menos. Por ejemplo, en las grandes ciudades mucha gente no se siente segura. Sienten que para ser propietarios de una casa, tienen que devolver el dinero todos los meses, por lo que quieren tener una sensación de seguridad después de liquidar la hipoteca. Descubrirá que después de liquidar la hipoteca todavía se siente inseguro.
Tal vez busque más y cambie de auto, compre más seguros, obtenga un depósito mayor, etc. Descubrirás que vas en la dirección equivocada. Cuanto más recibes, menos amor recibes.
Cómo comprobar si te sientes amado es si tu pareja está dispuesta a hablar contigo, si hay alguien que te estabilice cuando vives solo, si hay alguien que te estabilice cuando estás deprimido, y si hay alguien cuando estés emocionado ven a celebrar.
¿Cómo obtener oxitocina? La oxitocina tiene tres características;
En primer lugar, ocurre cara a cara, no en el mundo virtual de Internet. El libro explica por qué algunos internautas murieron a plena luz del día.
En segundo lugar, si no tienes nada, no puedes dárselo a los demás;
Finalmente, nunca es demasiado tarde. El caso que se narra en el libro es el de una pareja de ancianos de 70 años que consideran el amor mutuo como el primer amor, en lugar de simplemente buscar pareja como pensamos.
Hay una película india "Teacher Hiccup", que es la misma situación que en el libro. Cuenta la historia de una mala clase que nadie quería dar, pero un profesor lo hizo y los resultados fueron geniales. El director y otros profesores sentían curiosidad por lo que había hecho. Dijo que no tiene sentido darles amor a los niños. Hay que mirar a los ojos de los alumnos al hablar, comprender las características de cada niño y comprender la psicología de cada niño... Entonces los niños se enamoraron del aprendizaje de manera invisible. .
Tres
¿Y por qué muchas personas no sienten amor? Este pasaje es muy importante y un poco difícil de entender.
Aquí debemos distinguir la diferencia entre emociones amorosas y presión. Esta situación abunda en la vida. Cuando alguien quiere tener emociones, otros le aconsejarán que las controle. La realidad es que cuanto más controlas tus emociones, más graves se vuelven las consecuencias negativas. Algunas personas sufren de depresión. Si han sido controlados por drogas, aunque se suprimen sus emociones como la ira, también se suprimen otras emociones. Esta persona se vuelve embotada y entumecida, y el resultado del entumecimiento es que no quiere comunicarse con los demás. Hay un modismo que significa insensible. Lo que la gente común encuentra incomprensible es por qué alguien se corta las muñecas en vida, pero para ellos, buscan formas de sentir en sus vidas en ese momento.
Muchas personas en la vida reprimen su ira y sólo miran la felicidad. Pero las emociones son una mezcla. Las emociones son como mensajeros que nos envían señales. Ser mensajero en tiempos antiguos y modernos, en casa y en el extranjero, casi nunca terminaba bien, y podrían haberlo decapitado. Pero deberíamos averiguar qué señal envió el mensajero antes de ser asesinado. Por eso, cuando lleguen las emociones, debemos tratarlas bien y no evitarlas. De hecho, nuestra pérdida de control a menudo proviene del estrés y de la energía para evitar las emociones. Así que mira todas las emociones. La herramienta que se proporciona en el libro es hacer autorreflexión todos los días y registrar cuáles son sus emociones y por qué las tiene.
Hay tres obstáculos para no sentir amor;
El primero es el estrés, no la ira y otras emociones.
2. Sumérgete en la conexión del mundo virtual. La red virtual es un mundo plano, que no puede satisfacer el amor entre las personas, sino que es solo una especie de estimulación.
En tercer lugar, pensar demasiado.
A partir de esto, sabemos qué hacer. Hay muchas maneras de lidiar con el estrés, varias de las cuales se describen en este libro.
Primero, habla con personas de tu confianza. Tenga en cuenta que al comunicarse, solo necesita expresar sus sentimientos. Por ejemplo, si me siento impotente y estresado, no debería explicárselo a los demás, porque una vez que lo explique surgirán problemas.
La segunda es a través de experiencias sensoriales, como el color, el olfato y el tacto. Concéntrate en los colores que te gustan, la comida que te gusta (piensa en China en la punta de la lengua, mucha gente puede comerla), la música que te gusta. Mientras los sientas con atención plena, el estrés desaparecerá en ese momento, lo que requiere autocultivo.
En tercer lugar, la meditación de atención plena, llamada montar un caballo salvaje en el libro, presenta varios métodos de meditación, que son muy simples y fáciles de usar.
El cuarto es la reflexión. Por ejemplo, después de todo, reflexionamos sobre nuestros pensamientos y preguntamos por qué.
El libro también presenta un método, denominado AACCRR, que consiste en evaluarse a sí mismo, evaluarlos, comunicarse y remodelar la reflexión.
Hay una historia en el artículo: Una empleada se tomó un descanso para jugar al golf, cuando recibió una llamada de un colega que le decía que no podía encontrar un documento. Le pidió que volviera a buscarlo y rápidamente tomó un taxi hasta la empresa.
Cuando fue a la empresa y se puso en cuclillas buscando documentos, la jefa de la empresa la vio en minifalda en la empresa y le dio una dura lección: vienes a trabajar vestida así. Las mujeres que juegan al golf usan minifaldas. Pero ese jefe no sabía que jugaba. Cuanto más piensan los empleados en ello después de haber sido sermoneados, más se enojan. El empleado pensó que debería hablar con su jefe. Fui con mi jefe y le expliqué que tenía algo urgente que hacer y que necesitaba descansar y jugar al golf, así que... Después de escuchar esto, mi jefe me dijo que lo sentía, que estaba bajo mucha presión y que tenía mala actitud. . De esta forma, la relación entre el jefe y los empleados mejorará. Imagínese, si no hay comunicación, los futuros empleados pueden pensar que el jefe es un mal jefe y el jefe puede pensar que el empleado es desordenado. Desde entonces se ha convertido en un meme. Esto también nos enseña a observar la ira, no sólo a reprimirla.
IV
A través de este libro, sabemos que es posible que antes hayamos ido en la dirección equivocada para obtener la felicidad, pensando que sólo las cosas materiales son suficientes. Las condiciones materiales también serán felices. Por otro lado, cuando no te sientes amado, puedes adquirir la capacidad de sentirte amado dedicando todo tu tiempo a pensar en lo que quieres ofrecer a los demás. Recuerdo que este enfoque también se mencionó en artículos anteriores. Una persona tiene depresión. ¿Qué debe hacer el maestro? El maestro le dijo: "Haz una buena acción cada día"... Creo que la verdad es la misma. Si quieres algo, primero tienes que pagar. Si quieres felicidad y amor, primero debes amar a los demás.
Entonces, el amor es una habilidad que requiere práctica continua.
Finalmente, finaliza con una fábula.
Un hombre caminaba por la montaña y fue perseguido por un tigre, pero saltó del acantilado y agarró el bastón, pero cuanto más lo intentaba, más suelto se volvía el bastón. Había un tigre esperándolo arriba y un abismo abajo. ¿Qué debo hacer en este momento? En ese momento, encontró una fresa silvestre junto al bastón. Extendió la mano para coger una y se la metió en la boca para probar la fresa silvestre.
Puede que haya momentos de vida o muerte en nuestras vidas, pero no olvides probar las fresas silvestres en la vida, ese es el verdadero significado de la vida.